Ken je dat moment dat je trek hebt in een tussendoortje en dat het dan meestal de ongezonde tussendoortjes zijn die er heel aantrekkelijk uitzien? Gezond én lekker kan ook! Maak je eigen notenmix in een handomdraai en pak voortaan dat gezonde tussendoortje. Noten zijn perfect als tussendoortje. Ze zijn lekker, gezond, zitten boordevol voedingsvezels, eiwitten, vitamine B, onverzadigde vetzuren en mineralen die allemaal bijdragen aan een gezond lichaam. Verschillende soorten noten verschillende gezonde bestanddelen. Een mix van noten waarin gevarieerd wordt is daarom een goed idee.

Stap 1 - noten kiezen

Kies een aantal verschillende, ongebrande en ongezouten noten die je lekker vind. Bijvoorbeeld amandelen, hazelnoten, paranoten, walnoten, pecannoten, cashewnoten of macadamia noten. Wij vinden een mix van vier soorten noten het lekkerst.

Stap 2 - zaden en pitten

Voeg extra variatie aan je notenmix toe door er zaden en pitten(mix) aan toe te voegen. Bijvoorbeeld chiazaad, lijnzaad, zonnebloempitten, havervlokken, pijnboompitten, pompoenpitten of quinoa. Je kan deze stap natuurlijk ook overslaan als je liever alleen noten hebt in je notenmix.

Stap 3 - kruiden

Als je het lekker of een keer wilt experimenteren is het toevoegen van verschillende kruiden een idee. Door paprikapoeder, komijn, chilipoeder of cayennepeper, rozemarijn, oregano, grof zout of vers gemalen zwarte peper toe te voegen (een mix kan ook!) krijgt je notenmix ineens een italiaanse of pittige sensatie.

Stap 4 - genieten!

Genieten geblazen! Let er wel op dat je niet te veel eet. Noten bevatten door de gezonde vetten ook veel calorieën. Een perfect tussendoortje is zo’n 15 gram notenmix en bevat dan (afhankelijk van de gekozen noten, zaden en pitten) ongeveer 100 calorieën. Heb jij nu ook al zin gekregen in een gezonde snack?

Notenmix kopen

Wij van Notenstore bieden verschillende heerlijke en gezonde notenmixen aan. Ideaal om te gebruiken, te ontdekken wat je lekker vindt of om inspiratie mee op te doen!