Vind je het belangrijk om gezond te ontbijten, maar heb je geen tijd om een uitgebreide maaltijd te maken in de ochtend? Dan kun je ontbijten met een havermout smoothie. Een havermout smoothie is niet alleen gezond, maar ook erg gemakkelijk en snel te bereiden. Begin je iedere ochtend met een havermout smoothie, dan weet je zeker dat je de dag goed begint en vol energie kunt beginnen met je werk. Ben je benieuwd hoe je een gezonde havermout smoothie maakt? Lees dan het recept in dit artikel en begin de dag morgen meteen met een gezonde smoothie.

 

Ingrediënten

De ingrediënten die je nodig hebt om een havermout smoothie te maken, zijn de volgende:
- 40 gram havermout.
- 1 banaan.
- 100 gram blauwe bessen.
- 250 milliliter melk.

Ben je een grote eter of wil je een smoothie maken voor meerdere personen, dan kun je de ingrediënten verdubbelen. Bovenstaande ingrediënten zijn in ieder geval voldoende voor 350 milliliter smoothie, ofwel een smoothie voor één persoon.

 

De bereidingswijze van de smoothie

Zoals al eerder vermeld, is een havermout smoothie erg gemakkelijk en snel te bereiden. Volg je onderstaande stappen, dan heb je de smoothie binnen enkele minuten bereid en kun je snel ontbijten.

Stap 1: doe alle ingrediënten in een krachtige blender.

Stap 2: laat de ingrediënten op de hoogste stand mengen in de blender, tot er een glad mengsel ontstaat.

Stap 3: giet het mengsel over in een glas en klaar is je ontbijt.

Ben je een zoetekauw? Dan kun je de smoothie nog wat zoeter maken door honing, suiker of stevia toe te voegen. Dit is overigens niet standaard nodig, want de smoothie is normaliter al zoet genoeg door het fruit in het mengsel. Let ook goed op dat als je extra honing, suiker of stevia toevoegt, je niet te veel bij de smoothie doet. Is de smoothie te zoet, dan is de smaak namelijk minder goed en is de smoothie bovendien minder gezond.

 

Begin de dag gezond met een havermout smoothie

Wil jij de dag ook gezond beginnen, zonder dat je lang in de keuken moet staan om een gezond ontbijt te maken? Start de dag dan met een havermout smoothie en je hebt voldoende energie voor de hele dag. En omdat de havermout smoothie niet duur is om te maken, hoef je niet veel geld te investeren in jouw gezonde ontbijt.

 

Bekijk ook ons: Cheesecake recept